Pilates
Il metodo Pilates, è un sistema di allenamento completo perché ha il vantaggio di aumentare la forza muscolare senza aumentarne la massa, creando un corpo tonico, gambe longilinee, ventre piatto (perché fa lavorare i muscoli profondi dell’addome), fa acquisire maggiore consapevolezza del proprio corpo, equilibrio, controllo della postura e dei gesti.
Insomma crea un corpo tonico e armonioso insieme ad una mente più rilassata ed equilibrata.
Il Pilates è costituito da un’ampia gamma di esercizi da svolgere a corpo libero o con l’aiuto di piccoli attrezzi , mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.
Il cuore della tecnica Pilates è costituito dall'attenzione verso il baricentro, chiamato Powerhouse, centro di controllo di tutto il corpo
Il Pilates mira ad allenare tutto il fisico; tuttavia il lavoro specifico che svolge sulla parte centrale del corpo, ossia sulle regioni addominale, dorsale e lombare, rendono questo metodo adatto in particolare a chi ha bisogno di correggere la postura e riequilibrare i carichi sulla colonna vertebrale.
DOVE
SOLARO
Via Verne 22
QUANDO
LUNEDI'
10.00 - 11-00